Cara Membuat Hidup Menjadi Santai

Read Time:4 Minute, 43 Second

collarcityrecords – Suatu hari, saya menjalani hari yang santai dan santai meskipun melakukan semua pekerjaan, tugas, dan aktivitas olahraga seperti biasa. Kalimat, “Hidup dalam Mode Santai” muncul di benak saya.

Selama sisa minggu itu, saya terus bertanya dalam benak saya, “Bagaimana rasanya menjalani hidup dengan santai?”

Banyak jawaban yang saya terima, dan saya akan membagikan beberapa di antaranya di bawah ini. Namun, jawaban terbesarnya adalah Anda dapat melakukan semua aktivitas normal Anda … tetapi hari Anda dapat menjadi hari yang tenang, damai, dan menyenangkan, apa pun yang Anda lakukan.

Anda dapat mencobanya sekarang:

Teruslah membaca artikel ini, tetapi cobalah untuk melakukannya dengan perasaan rileks tanpa usaha. Kemudahan dan kedamaian.

Anda mungkin merilekskan otot-otot, bernapas dalam-dalam dan lancar, tersenyum tipis, dan merasakan rasa syukur karena hidup pada saat ini.

Bagaimana menurut Anda?

Itulah hakikat hidup dalam mode mudah.

Mari kita bicarakan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengaksesnya sepanjang hari.

Pola Pikir Mode Mudah

Bayangkan jika di momen apa pun dalam hidup, Anda dapat mengakses berbagai jenis pengalaman: kebahagiaan, kegembiraan, keceriaan, kesedihan, kemarahan, kedamaian, kekaguman.

Bukan seperti itu cara kita biasanya melihatnya – kita berpikir bahwa orang lain, dan keadaan eksternal, menyebabkan keadaan internal kita terjadi. Namun, bagaimana jika kita membayangkan bahwa kita dapat mengakses keadaan apa pun, apa pun keadaan eksternalnya, apa pun yang dilakukan orang lain?

Jadi dengan mengingat hal ini, bayangkan Anda dapat mengakses kedamaian dan ketenangan setiap saat. Rasa puas. Rasa mencintai hidup, dan menghargai setiap momen.

Cobalah sekarang. Bagaimana rasanya?

Sekarang praktikkan sambil melakukan sesuatu: minum segelas air, mencuci piring, membaca pesan. Pola pikir yang sama, aktivitas yang berbeda.

Kemudahan ini bisa didapatkan kapan saja. Kita hanya perlu mau mengaksesnya.

Hal-hal yang Membuat Hidup Lebih Mudah

Anda tidak perlu melakukan hal yang berbeda untuk menjalani hidup dengan cara yang mudah ini. Meskipun demikian, berikut ini beberapa hal yang saya temukan untuk membuat hidup jauh lebih mudah – mungkin ada banyak hal di sini, tetapi anggaplah ini sebagai ide yang dapat Anda coba satu per satu:

Satu hal pada satu waktu : Saat Anda berjalan, berjalanlah saja, dan hargai setiap langkah. Saat Anda melakukan sesuatu secara daring, lakukan satu hal pada satu waktu, semaksimal mungkin. Ini adalah pendekatan yang sangat sederhana tetapi sering kali kita lupakan.
Beri jarak antara berbagai hal : Di sela-sela rapat dan tugas, tarik napas sejenak. Beri diri Anda sedikit ruang, waktu untuk beristirahat. Meskipun hanya beberapa menit, nikmatilah ruang yang nikmat ini.
Memberikan penghargaan penuh : Dalam setiap aktivitas, dapatkah Anda sepenuhnya menghargai sifat luar biasa dari momen ini?
Bersihkan saat Anda bekerja : Simpan pakaian Anda saat Anda melepasnya. Cuci piring setelah makan atau memasak. Bersihkan meja dapur. Rapikan barang-barang setelah Anda selesai. Ini dapat diterapkan pada semua hal – balas email, bersihkan folder unduhan, jangan buka jutaan tab sepanjang waktu. Hal sederhana, tetapi sangat tidak dihargai oleh kebanyakan orang. Tidak membiarkan barang menumpuk adalah cara yang luar biasa untuk menjalani hidup dengan santai.
Kurangi pekerjaan : Anda tidak perlu mengurangi pekerjaan untuk menjalani hidup dengan santai. Namun, itu bisa sangat menyenangkan! Kurangi jumlah pekerjaan yang ingin Anda selesaikan sepanjang hari. Ini bisa memakan waktu untuk transisi, termasuk menegosiasikan kembali komitmen dengan orang lain atau melatih orang lain untuk melakukan sesuatu sendiri.
Istirahat & perawatan diri : Utamakan istirahat, agar Anda tidak terus-menerus kelelahan. Perawatan diri juga harus dilakukan dengan cara yang mudah dan penuh kasih: bersihkan gigi dengan benang gigi, biarkan diri Anda rileks, jaga emosi dan tubuh Anda.
Makan makanan utuh : Tulisan ini bukan tentang diet, tetapi saya benar-benar menemukan manfaat kesehatan yang sangat besar dengan mengonsumsi sebagian besar makanan utuh. Bagi saya, itu berarti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, polong-polongan. Jangan fanatik tentang hal itu – Anda dapat mengonsumsi makanan olahan/makanan cepat saji, tetapi anggaplah makanan ini sebagai bumbu daripada bahan utama diet Anda. Tubuh dan pikiran saya terasa jauh lebih baik ketika saya mengikuti pendekatan ini.
Makanlah perlahan : Apa pun yang Anda putuskan untuk dimakan, makanlah sedikit dan nikmati. Beri sedikit ruang di antara gigitan, jangan langsung makan terlalu banyak atau langsung makan lebih banyak. Pendekatan sederhana untuk makan ini (makan makanan utuh, makan perlahan) benar-benar membuat perbedaan yang luar biasa.
Lakukan segala sesuatunya sesederhana mungkin : Kita membuat segala sesuatunya menjadi terlalu rumit. Apa cara paling sederhana untuk menghadapi segala sesuatu yang ada di depan Anda? Bagaimana Anda dapat membuat keputusan dengan mudah, alih-alih terlalu banyak berpikir? Bersikaplah lugas dalam komunikasi Anda – katakan apa yang Anda inginkan. Jangan menambahkan makna tambahan pada segala sesuatu, menambah penderitaan. Hiduplah dengan sederhana dalam setiap interaksi dan tugas.

Sekali lagi, ini adalah daftar yang panjang, dan bisa jadi membingungkan. Jadi, pilih satu hal dan cobalah! Ini hanyalah ide-ide yang menurut saya sangat membantu.

Mari kita bahas lebih lanjut tentang item terakhir pada daftar tersebut – melakukan segala sesuatunya sesederhana mungkin.

Menyederhanakan Ketika Kita Membuat Sesuatu Menjadi Terlalu Rumit

Kita sering kali membuat segala sesuatunya menjadi rumit. Otak kita yang luar biasa selalu berpikir. Hal ini cenderung membuat hidup menjadi lebih sulit daripada yang seharusnya, sering kali.

Ini hanyalah beberapa contoh, kita melakukan hal semacam ini hampir sepanjang waktu. Kita terlalu banyak berpikir, khawatir, dan memperumit masalah, dan hidup tidak lagi mudah.

Ketika kita melakukan ini, kita cukup memperhatikannya. Dan alih-alih menyalahkan diri sendiri tentang hal itu (yang memperumit keadaan), kita dapat menyederhanakan momen tersebut. Apa hal termudah yang dapat Anda lakukan saat ini, yang paling sederhana? Apa jumlah pikiran paling sedikit yang dapat Anda lakukan, sehingga Anda dapat dengan mudah melakukan atau menjadi diri sendiri?

Ketika orang mengatakan atau melakukan sesuatu, lebih baik pilih penafsiran yang paling lugas. Makna yang paling sederhana.

Saat menjalani hari, pikirkan hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan saat ini yang akan bermanfaat. Lalu nikmati kesederhanaan itu.